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應就越好。」他強調,良好的血液循環對女性更重要,有助於女性性器官充血、興奮和潤滑,當然也有助男性勃起。多少運動才足夠?美國疾病與預防管制中心建議,每周至少進行150分鐘的中度或75分鐘的強度有氧運動。中度有氧運度如快走、慢騎自行車;慢跑、快騎自行車,或參加一場足球、籃球比賽屬於強度有氧。不過,《性醫學》期刊上一篇研究顯示,更大量的有氧運度有助於提升性能力、耐力和性慾。有氧運動量越大 性障礙風險越低《印度斯坦時報》報導,該研究針對近3,906 男性(平均41–45歲)和2,264女性(平均31–35歲)的研究發現,每周以每7分鐘1.6公里速度跑4.5小時的男性,勃起障礙風險減少23%,女性每周則僅需以相同速度跑4小時,就可降低30%性功能障礙風險。「我們發現劑量效應,運動量越大越強─尤其是女性,帶來更多性健康的好處。」舊金山綜合醫院和創傷中心的泌尿科主任Benjamin Breyer表示,受試者都是從慢跑、游泳和自行車等俱樂部招募,都是一愛好運動的族群,並非普通人。運動非萬靈丹 性功能障礙仍求醫 該研究適合普通人嗎?專家說,也許。西北醫學性醫學中心的醫學主任Lauren Streiche
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